Приемът на медикаменти за лечение на хронични и остри заболявания неминуемо нанася щети на организма. Лекарствата, освен полезни за овладяване на редица остри и животозастрашаващи състояния или просто банални болки и контрол на хронични заболявания, могат да бъдат и изключително опасни за организма и най-вече за черния дроб.
Потенциална опасност представляват всички медикаменти, но за едни от най-тежките и вредни за черния дроб се считат антибиотиците. Наред с множеството им странични ефекти, описани в листовките, те водят до увеличение на чернодробните ензими. Всичко това изисква внимателен прием на лекарства, прием само по лекарско предписание, необходимост и доказани ползи и въздействие върху щетите, нанесени от медикаментите. Негативните ефекти от дългия прием на лекарства могат да бъдат минимизирани чрез детоксикация на тялото.
Как да детоксикираме организма?
1. Хранене
Дневното меню е от ключово значение за детоксикацията. Сред най-добрите храни за детоксикация са:
- цвекло – богато е на минерали и антиоксиданти, които подпомагат възстановяването на клетките, съдържа и фолиева киселина, подпомагаща метаболизма и детоксикацията.
- моркови – улавят токсините в тялото и пречистват дебелото черво, ценни са и за черния дроб, тъй като не позволяват омазняването му.
- яйца – сярата в тях е онова чудесно средство, което попива токсините като гъба и е ключово за детоксикацията.
- чесън – известен е със своите антимикробни свойства, също е богат на сяра и консумацията му значително повишава антиоксидантната и детоксикираща активност на черния дроб.
- подправки като кориандър и магданоз – токсичните метаболити от червата нямат шанс при редовната им консумация.
2. Спорт
По време на спорт засиленият метаболизъм и потенето допринасят за процеса на детоксикация и отделяне на токсините чрез потта. Физическата активност допринася за детоксикацията и чрез освобождаване от излишните мазнини в тялото, които имат неприятния навик да складират токсини.
3. Чист въздух и филтрирана вода
Въздухът, който дишаме, също е източник на токсини, ако е замърсен. В периоди на възстановяване на организма като този след боледуване и засилен прием на лекарства планината и дългият престой там са отлично средство за детоксикация. Обърнете внимание и на водата, която пиете. Филтрирайте я, това ще помогне на процеса на детоксикация. Увеличете количеството – това е важно, за да се освободите от токсините. Започвайте деня си с чаша вода, в която сте разтворили сока от един лимон.
4. Сауна и парна баня
Приятни и релаксиращи, те помагат не само да се отпуснете и избавите от стреса, но и са отлично средство за детоксикация чрез потенето, което предизвикват. Съживяват и подмладяват кожата и пречистват ума и тялото. Само не пропускайте да вземете душ непосредствено след престой в тях, за да отмиете освободените чрез потта токсини.
5. Масаж
Масажът не само отпуска мускулите и ви помага да релаксирате, той е и средство за освобождаване от токсините, когато е извършен от специалист. След него е важен засиленият прием на течности, за да изпълни целта си.
6. Билки
Някои билки подпомагат процеса а детоксикация. Сред тях са зеленият чай и джинджифилът. Богати са а антиоксиданти, борят се с възпаленията и инфекциите и са изключително ценни в сезона на вирусите, така че може да ги приемате неограничено.
